Witam, Wlasnie bede konczyl cykl z kreatyna mono + dextro i gainerem. Mam pytanie, czy w nastepnym cyklu moge brac kreatyne ??? Mysle ze tak, myslalem o kupnie jablaczanu, tyle ze nie wiem co do niego dodac ??? Co poradzicie ??? Tylko zeby to wszystko kto wie ile nie kosztowalo... jakies 120 zl razem z tym jablkiem...
[...] czy stosować je jak witaminy ? Czy może cyklicznie? - i tu pytanie - jak cyklicznie - to przez jaki okres czasu (zakładając,że to profilaktyka) i czy podczas cyklu masowego(więcej jedzenia,białka itd.i więcej suplementów - kreatyna,tribulus itp.) czy podczas regeneracji i podtrzymania (na delikatniejszej ;) diecie ?? Co myślicie? pozdrowionka.
Otóż jakieś 3 dni temu czytałem jakiegoś posta że kre-alkalyn to jest to samo co kreatyna z sodą tzn. w sumie nie czytałem bo byłem już zmęczony, a natknołem sie na niego przez przypadek. Teraz starałem sie go odszukać ale nie moge go znaleźć :-/ Więc mam nadzieje że mi pomożecie. Dosłownie 2 pytania. Czy warto brać kreatyne mono z sodą?? Jeśli [...]
Witam! Jestem totalnie początkujący. Czytając forum doszedłem do wniosku, że na początek zakupię sobie VITALMAX Kreatyna Capsules 400 kap./500mg (monohydrat) oraz VITALMAX Carbo Complex 1000 g. Mam 170cm wzrostu i ważę 60kg. Chciałbym przez wakacje zacząć ćwiczenia, aby zyskać na wadze i sile. Zwracam się więc do was z prośbą o doradzenie, jak mam [...]
[...] ok. 120 g suchej masy mięśniowej. Jeśeli sytuację tę odwrócimy, uświadomimy sobie, że spożycie grama tauryny oszczędzi 120 g. białek..." ..ekhm.. to prawda?... coś mi się nie chce wieżyć, że jedząc dziennie 1 g. tauryny zaoszczędzimy 120 g. suchego mięsa. Czyli 3,6 kg mięśnia miesięcznie ... kreatyna to nic... koksy to też guvno w takim razie...
Jakie suplementy oprocz bialka (ktore jadam) polecacie jako dodatek do treningow SW. HMB + Tribusteron + ZMA - nad tym mysle. Kreatyna za bardzo pompuje woda, a nie chce nabrac na wadze.
mam pytanie czy mozna zmieszac razem gainera z kreatyna w wodzie np. po treningu?Jak myslicie czy to dobry pomysł?
we wrzesniu planuje zaczac nowy cykl, ocencie suple, ktore zamierzam kupic i poradzcie co zmienic THX kreatyna Cell Pump (biogenix) + mono (vital max) gainer MASS XXL (trec) bialko ostrowia wpc 80 wenglowodany carbo (olimp) aminokwasy amino fuel [...]
Witam! Jestem aktualnie na cyklu z kre-alkalyn i nitorbolon I, juz 3 tydzien. Czy moge teraz do tego dokupic thermo speeda extreme z olimpu ? Nie ma przeciwskazan kreatyna + kofeina ? Ile opakowan thermo speeda ? jedno starczy ? Nie mam duzo do spalenia ale costam jest
[...] kreatyne inkospor x-treme creatine cykl mial 4 tyg i zadnych rezultatow nie bylo. Trenuje 3 razy w tyg klata,biceps barki,triceps plecy,nogi,przedramie typowy trening na mase stosuje moje pytanie co wedlug Was mam zmienic aby znowu byly jakiekolwiek efekty i przyjemnosc z cwiczen i dlaczego kreatyna mi nic nie pomogla co radzicie pozdrawiam
Cześć mój staż na siłowni to pół roku od 2 tygodni wcinam odrzywke białkową i zamrzyła mi się kreatyna więc kupiłem.Sprzedawca doradził mi Creatine micronized 200 mesh + taurine firmy TREC NUTRITION do tego dostałęm Destrose powder.I moje pytanie dobrze zrobiłem kupująć tą kreatyne czy mogłem wybrać inna , lepszą? Dodam że będę teraz brał po raz [...]
[...] 19:00 Ryż biały/brazowy 100g ser bialy 100g I Kolacja 20:30 Jaja kurze całe 100g Orzechy włoskie 20g Grejpfrut/ banan 100g chleb razowy 60g ser zolty 20g poledwica z indyka 20g II Kolacja 23.00 Ser bialy chudy/ tunczyk w wodzie 150g Oliwa z oliwek 15g SUPLEMENTACJA: omega-3/tran, kreatyna mono, Cell pump, Tauryna Prosze o ocene POZDRAWIAM.
Witam chcialbym od poczatku sierpnia zacząc cykl kreatyna MC 300 k, tauryna MC 150 c i gainer chyba mass xxl 3 kg. Do tego dieta. Mam prosbe czy moglibyscie to rozpisac i powiedziec czy warto rozpoczynac w wakacje ? WIadomo goraco bede duzo spalal pozatym wyjazdy ( max 4 dni ) na jakies mazurki czy cos. Jak mozecie napiszcie co sadzicie na ten [...]
Witam! Mam pytanie odnoście zażywania kreatyny. Otóż czy opłaca się ją brac jeżeli ćwiczę codziennie tylko sztangielkami i robię pompki i brzuszki?? Czy jest to za mało ćwiczeń i wysiłku żeby kreatyna działała?? Proszę o odp. Z góry dzięki!!
[...] (B 16.5g, T 4,5g, W 3.6g) godz. 21:30 VII posilek (B 41g, T 7g, W 10g) godz: 22:10 ZMA Dostarczona ilość na kg masy ciała (B 2.0g, T 0.7g W 3.4g) Czy przy tej redukcji kreatyna mono bylaby dobrym pomyslem, czy lepiej odpuscic sobie? bo akurat mam 200gram ktore lezy i sie marnuje :) Moze moglbym zrobic mini cykl taki miesieczny :P Dodam ze [...]
która glutamina jest lepsza? olimpu czy treca? cel:masa, będę ją brał z kreatyną hi-teca. pozdrawiam
[...] 3) Witaminy multi pack 36 4) Aminokwasy tutaj nie wiem jakie wybrac moze ktos mi poradzi ? ja chce wybrac albo Z treca aminokwasy Bcaa albo UNIVERSAL Uni-Liver 500tab 5) kreatyna CREATINE FC micronized 200mesh 250kaps. + 150kaps. do tego bedzie jeszcze dieta ale uloze ja w tygodniu i tez rzuce do oceny Teraz jak to bede bral w dzien [...]
Nie wiem jaka kreatyne mam wybrac, chodze na silownie i trenuje pilke nozna. Doradzcie mi jaka mam kreatyne wybrac: TCM Mega Caps Kreatyna Powder Creapure Monohydrate Powder
Mam 17 lat, 63 kg i 180 cm. Ćwicze o miesiąca na siłce. Biore kreatyna. Rano na czczo i po treningu. Mam takie pytanie czy musze coś zmienić w tej diecie jak ćwicze rano o 11?? 8:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 11:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Twaróg chudy 100g 15:00 Ryz brązowy 80g Pierś z [...]
[...] z ogórkiem i cebula to znaczy ze tobie tez? słyszałem ze na początku trzeba brac kreatynę bum bum padam z krzesła na początku swojej przygody nie bierzemy żadnych supli typu kreatyna bo najzwyczajniej marnujemy kasę na początku nie są one nam do niczego potrzebne. Grube osoby nie powinni ćwiczyć masy to mnie czasem rozbraja czemu niby nie powini? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
